Οι Καλύτερες Διατάσεις Pilates για Σώμα Χωρίς Πόνους

Το Pilates είναι ιδανικό για τη βελτίωση της ευλυγισίας, της στάσης του σώματος και τη μείωση της μυϊκής έντασης. Οι σωστές διατάσεις Pilates βοηθούν στην πρόληψη τραυματισμών και στην ανακούφιση από τους καθημερινούς πόνους.

Ας δούμε τις καλύτερες διατάσεις Pilates για ένα σώμα χωρίς πόνους!

1️⃣ Cat-Cow Stretch (Διάταση Γάτας-Αγελάδας)

🔹 Οφέλη: Ανακουφίζει την ένταση στη μέση και την πλάτη.

2️⃣ Child’s Pose (Στάση του Παιδιού)

🔹 Οφέλη: Χαλαρώνει τη μέση, τους ώμους και τον αυχένα.

3️⃣ Mermaid Stretch (Διάταση Γοργόνας)

🔹 Οφέλη: Ανοίγει τους πλευρικούς μυς και βελτιώνει την ευλυγισία του κορμού.

4️⃣ Spinal Twist (Στροφή Σπονδυλικής Στήλης)

🔹 Οφέλη: Απελευθερώνει την ένταση από τη μέση και τη σπονδυλική στήλη.

5️⃣ Downward Dog Stretch (Διάταση Σκύλου)

🔹 Οφέλη: Τεντώνει πόδια, πλάτη και ώμους.

📍 Στο BNFIT Gym στη Λακατάμια, προσφέρουμε τόσο Mat Pilates όσο και Pilates Reformer, με ομαδικά μαθήματα και personal training. Είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος, υπάρχει το κατάλληλο πρόγραμμα για εσένα!

📞 Κλείσε το πρώτο σου δωρεάν μάθημα στο 96471742